নিজস্ব প্রতিবেদক: এই গাইডটি আপনার শরীর ও জীবনের জন্য হতে পারে একটি নতুন পথচলা শুরু। ওজন কমানোর জন্য ডায়েটই কেন সবচেয়ে কার্যকর? অনেকেই মনে করেন—কম খেলে ওজন কমবে। কিন্তু আদতে, সঠিক খাদ্য...

নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনি কি জানেন, প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই শরীর ও মন উভয়ই সুস্থ থাকতে পারে? ব্যস্ত জীবনে আলাদা করে ব্যায়ামের সময় বের করা কঠিন, কিন্তু হাঁটা এমন এক...